Trilplaat

Begeleiding
Na het invullen van de medische vragenlijst starten we met een basisprogramma.

Met dit programma traint u 4 weken. De opbouw van het programma, de oefeningen en de werking van het toestel worden samen met de bewegingscoach besproken.

Na 4 weken wordt de intensiteit en de duur van het programma opgedreven tevens worden de oefeningen aangepast zodat u zich meer kunt focussen op bepaalde zones van het lichaam.

Er wordt een afspraak met de bewegingscoach voorzien opdat uw programma up to date blijft.

Sterk op 4 domeinen

Fitness & sport
De trilplaat is een veelzijdig fitnesstoestel : u kunt de body coach gebruiken voor uw krachttraining, stretching, en vetverbranding.

Welness & Beauty
De trilplaat vermindert cellulitis, helpt tegen vochtophoping en spataders, zorgt voor figuurcorrectie en stimuleert vetverbranding

Medisch
Onderzoek wijst uit dat triltraining goede resultaten behaalt bij patiënten met osteoporose, multiple sclerose, lage rugklachten, … Door de aanmaak van gelukshormonen cortisol en serotonine helpt de Body Coach ook bij behandeling van depressie of burn-out.

Paramedisch
De trilplaat wordt gebruikt voor preventie van blessures en levert een extra bijdrage bij revalidaties.

Hoe werkt de trilplaat
De trillingen van de Body Coach worden op uw lichaam overgedragen. Deze prikkels laten uw spieren opspannen door de rekreflex, een onbewuste en automatische reflex. Het voordeel van deze training is dat de spieren voor 100% worden geactiveerd, dit in tegenstelling tot andere trainingsmethoden, waarbij 20 tot 80% van de spier wordt geprikkeld. Door de verschillende mogelijke oefeningen kan u nagenoeg elke spier in uw lichaam trainen.

Wanneer u 3 keer per week een trainingssessie inlast van 20 minuten op de Body Coach, bekomt u een beter resultaat dan bij een traditioneel schema. Daarbij komt dat het veel minder van uw tijd in beslag neemt. Het toestel werkt niet alleen op uw lichaam, maar ook op uw mentale gezondheid ! Tijdens de training komen de gelukshormonen serotonine en cortisol vrij : u voelt zich opgewekter en bent sterker.

Effecten
Triltraining beïnvloedt uw lichaam op verschillende manieren:

1. Verbeterde spiermassa en spiertonus
2. Betere doorbloeding
3. Verhoogde flexibiliteit en mobiliteit van spieren en gewrichten
4. Katalysator voor andere lichaamstrainingen
5. Gaat osteoporose tegen
6. Versterking botweefsel
7. Minder kans op blessures door lagere belasting tijdens training
8. Verbetering uithouding en explosiviteit
9. Anti-cellulitis
10. Vetreductie
11. Aanmaak groei- en herstelhormoon
12. Aanmaak gelukshormonen cortisol en serotonine
13. Meer kracht door aanmaak testosteron
14. Collageenverbetering